我住在集体宿舍，晚上熄灯的时候，舍友们还在聊天，问有什么办法是噪音不传入耳朵，能赶快入睡

买个MP3上网下一些背英语的单词录音,或在里面录上你要背诵的课文,最好是古文,睡觉的时候听效果超好,既可以学习又不浪费时间,还极易入睡,反正我就是靠这个方法顺利通过英语四六级的,同宿舍的人白天猛K书都没我考的高,因为她们爱讲话,常常讲到1~2点,我就背到一两点,白天照样看书学习,中午吃饭小睡一会,嘿嘿,睡的多不一定休息的好,要找自己的方法,美国硅谷的人平均每天睡眠时间只有4小时,他们脑子不照样转的比别人快.这个嘛,就叫适应力的培养,嘿嘿,适者生存,乐观点,谁叫咱中国人多呢

预先背会一段自己喜欢的文章什么的（内容要简单、轻松的）！
在睡不着的时候，你可以试着默背！不去理会外界的因素！
慢慢自己就会进入睡眠状态！

买个好的mp3，放些舒缓的歌曲，如张悬，孙燕姿，蔡健雅的歌，声音小点，很快有睡意，放下耳塞，睡觉。祝你好运

最好的办法是和他们一起聊天，因为你想改变一个人不容易，而改变一群人就更难了
赫赫
我大学的时候也不喜欢和他们聊天，但是慢慢的，融入进去就好了
还有就是，现在有卖耳塞的，5块钱一对吧。貌似一般大学都有的卖，因为很多学生都有你这样的问题。我不太喜欢这个，貌似对身体不太好
如果他们很过分，那你就要和他们谈谈了。说话的时候注意技巧，不要说你们怎么样怎么样，说“我”的感受：我很难休息，我不太喜欢晚睡觉……
反正我想到的就这么些了

很简单。把耳朵堵上。

可以戴耳机听一些柔和的音乐,随音乐入眠.硬塞住耳朵好像不是很舒服~