给我提供一些锻炼的方法吧，我时间不多，想加强些体质，能练出肌肉更好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:05:29

去买本哑铃健身的书 就OK了 但要想练出好的身材 不是拼命练习就可以了 还要注意营养 最好的办法是 练习1天 休息1天 在休息的一天里 要多出东西补充营养 到以后就可以练习2到3天休息一天 练习的日子里 每天要练习1到1个半小时

去健身房吗？