反复堕落，朋友怎么走出这个圈啊？

这其实是缺乏自制力的表现，是人的通病，或者说不是病，是本性，是人们面对诱惑时的妥协。看看周围的人，哪个不是如此，想减肥的女生怎么也管不住自己的嘴，想戒网瘾的男生怎么也管不住自己的腿，赌徒，酒鬼，也都是如此，明明知道最自己不好，却控制不住要做，这些都是缺乏自制力的表现。

有些办法可以较好的提高自制力，我觉得最好的是制定计划表，制定一个很详细的作息计划表，包括每个时段的安排，并严格按照作息计划去做，最好找人监督你，这样你就将监督自己的责任转移到了别人的身上，而不用总是生活在自己跟自己做斗争的矛盾里。这个监督人是非常关键的，绝不能在你意志不坚定的时候纵容你。另外，计划表的制定也有技巧，前期的时候，你可以适当的给自己点奖励，比如说，每隔三天可以上网2小时，但时间必须限定好，你可以现在就试试。

我宁愿你堕落到底，让你死心塌地忘记；
我宁愿你堕落到底，让你彻底的放弃；
我宁愿你堕落到底，也不要日日夜夜都伤心；
我宁愿你堕落到底，请别再说我奋起！！！
堕落的结束就是新的开始。

堕落到底吧，也许那里会有新的开始！
堕落也是一种生活方式！

可以把借口厄杀掉。首先分析一下你突如其来的想法将会允许你做什么事，然后看那些事做了有什么后果，该不该做，假如看出那些事是不该做的，就认定：你的想法是一个藉口。应该不予理会，不要想它，像对待非法传销人员的说辞一样。另外，如果你能意识到对不良喜好的欲望在内心涌动（即感觉很想做某事），那就更好，因为，通常借口紧接着就会来。这时，你可以有意识地转移注意想别的，别让大脑有造借口的机会。也可以对自己下禁令－－不论“听到”自己说什么都不要去，一定要先完成既定的计划。等类似的话。，。。。。。。如果借口还是出现就按之前说的做。／／／你能够为你的每一个计划坚韧下去，不被低等的欲望所左右，祝。

................怎么你好象在说我一样
我觉得,换个环境吧,背好书回家看.
还有,你不会在网吧发泄的吧- -.
其实发泄也未必就是不好.先发泄掉.看书的时候就不会因为这个而蠢蠢欲动了.

堕落到底吧