为什么有时候看别人了

你可能有些害羞，还害怕别人对自己的看法不好，过分在意别人的眼光。
这个问题许多青少年都有，性格使然，但是却是可以克服的，不要丧失了勇气和信心！
在心理咨询中，克服羞怯心理的方法主要有暴露疗法或叫冲击疗法，具体讲就是直接置身于陌生人面前，通过不断的自我调节或者他人的引导而降低消极心理的强度，多次治疗从而达到既定目的。还有一种方法是供给羞耻训练，就是事先坚决地树立不怕结果的信念，然后强迫自己做出“出格”的事情，比如面对一个陌生人大声说话，或者在很多人面前正式邀请一个美女（或帅哥）去吃饭，或者站在路口的高台上大声演讲等等。如果你有勇气做完这些事情，你会发现没什么大不了的，大家都回像看其他人一样的看你，没什么特别的。
还有一种疗法叫合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy）,由美国心理学家艾里斯提出，他认为人的情绪是由对情绪刺激的解释、评价或信念直接决定的。人有合理信念也有不合理信念，当一个人对某件事持不合理信念时候就会产生不合理情绪，不合理情绪的三个主要特征是：绝对化，过分概括和糟糕至极。就是说不合理信念者看待他人或事物时总是带有这三种倾向。合理情绪疗法旨在让来访者通过学习认识到自己日常生活中的不合理信念，从而用正常态度面对生活，进而消除不合理情绪。结合你的情况，不合理信念应该是“所有的人都在乎我的表现，如果我表现不好那将会糟糕透顶！”，看看吧，这样的想法正确吗？以后再面对这种情况时候你可以自问一下自己的想法有道理吗？
请你相信自己！告诉自己没什么大不了的！
每个人去注意一下，就会发觉其实自己的都一点小问题，在跟人相处的时候，我到现在还一直觉得别人会一直注视着我的缺点，不过其实有时候着也是一种好事，起码会学习改正自己的一些缺点，让自己更好一点哈，笑！
人家说笑容是缩短人类心灵距离的最有效武器哈．
笑，每个人都有很不自然的动作哈，用心观察下别人的动作，其实有时候也不自然的很可爱哈！
所以不用太在意
放开心，厚点脸皮，笑笑打闹就会发觉很多东西会变的不一样变的招人喜欢哈!

害羞

给自己多找点兴趣点，爱好什么的，有了业余爱好知识的积累，你就不会感到不自然什么的了,自信会让你一切都很OK的!!!
加油!