朋友们 我想问问 怎么样才能真的长高 假的不要告诉我哦 本人现在 的情况是20岁172

营养上应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
但是营养是一方面 锻炼才是根本。打打篮球最促进身高！！！
打篮球！！

运动~~~篮球~~游泳~~~
营养~~合理搭配~~~不用多说了
休息~~~要早睡~~~睡眠要充足~~

运动.

多睡觉,不听就算了!