练大三角肌和背阔肌的问题 请教！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 17:42:17
我是男生 大二 宿舍里只有一对共四十斤可拆卸哑铃 附近也有单杠 想练大三角肌和背阔肌 我很瘦，一米八一 六十五公斤 主要是四肢以前拉长的 身板倒也很正 练过健美半年,现在胳膊肱肌 胸腹肌都很壮,一直也练腿部 所以现在背很薄,斜方肌还可以,就是没背阔肌,肩也略显瘦 都说我像个薄板 咋才能把背练隆,背阔肌练大啊?求健美专业人士们！(我每周练两回,然后周日在武术协会习武)

不要刻意去练某一处地方的肌肉
平衡身体各方面锻炼好处多一点
如果稍不留意就会造成左右肌肉大小不均等..
其实男人只要有力,然后稍显胖一点就好了!
要是泡不到妞你找我!