大家帮帮忙:如何对付焦虑情绪?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 23:35:25
小时候起父母就经常吵架,让我一直缺乏安全感,感到自己的家庭跟别的孩子是不一样,他们可以快乐地生活,享受无忧的童年,而我却没得选择,我妈是个脾气不好的人,对我打骂也是常有的事,而我需要的东西她极少满足我,我的东西都没有同学好,无论是穿的衣服,生活用品,还是其它,所以从小到大我又有很重的自卑感,
从记事起,焦虑就一直伴随着我,我一焦虑就会拔弄自己的指甲,或者咬自己的嘴角,越是这样,就越焦虑,就伤自己,像是在虐待自己了.
但我现在已经长大成人,请问我该如何改变焦虑的情绪?谢谢!

焦虑是心情的一小部分吧！呵呵，不要想那么多啊！有的事情能不想的就不要让自己去想。对于不能不想的问题你可以想想这件事的其他方面啊，什么事情都是双面的！有利有弊。自己想开点。总是想每件事好的那方面不就好了啊！这样你就可以把你的焦虑情绪慢慢改掉了啊！改完后我想你跟我一样！就是很乐观的人了啊！我每次遇到在让我痛苦的事情我最多3天就可以把他忘记了啊！想事情想开点，想事情好的方面或者不去想它！
祝你好运啊

不要管的太多,不然你可以去做总统了,你要做好自己的角色,学习时学习,睡觉时睡觉,不要老是幻想啊