老年心衰的保健

气喘,其实是说明老人身体的肺部机能开始衰退（肺活量下降）．

其实好大可能性都是因为老年人的饮食习惯问题，不能做到均衡的饮食．有的是长期烟酒生活，有的是因为无牙，只能调软的东西吃，有的是习惯性的吃高脂肪、高胆固醇、高糖份食物。

无论年纪多大都需要每天补充水果蔬菜的摄入（2-3斤，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素），要是老人无牙或牙齿不好，可以买个搅拌机来搅拌水果，使老人能更好的吸收。

多给老人补充蛋白质（以植物蛋白为主，如豆类、坚果），坚持每天喝1-2杯鲜豆浆。

---纤维素能吸附脂肪，减少小肠吸收脂肪；减慢糖类物质进入血管的时间，降低老人患糖尿病的机会；有助肠道益生菌的繁殖，降低肠道的酸性环境；增加便便的形成，缩短废物在体内的储存.....

---维生素的好处很多，我不能一一的说，要想清楚了解，在百度里能找到答案，我讲一两个好处吧～！

在身体的表皮层和身体的内腔环境的黏膜组织都要有维生素A的支持，维生素A的作用使细胞与细胞排列紧致，而维生素C和蛋白质则能在体内合成胶原蛋白，是使细胞的膜紧致，在它们的作用下，细胞的组织才能更有弹性---气喘，是肺部组织细胞松弛。

---矿物质有好多种，大都是参与人体的合成和分解化学作用的～！过量不行（正常人很少会听到说是过量的），过少也不行（如，缺钙会使骨质疏松，老年人大多因为缺钙而导致骨折）。