夜班人员应如何饮食？

上夜班前的进餐一定要吃饱,因为往往是上班的前四个小时体力消耗大,午夜中餐一定要吃好,以体力恢复为标准,不要吃太饱,太饱容易发困,不利于工作和安全.下班后的进餐要吃少,后者不吃也可以,因为要睡觉,吃多不利于消化和容易发胖.祝你健康!