UC知道400米跑完后头痛，身体发冷，经过30分钟以上的时间才恢复？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:54:01
问题是：
下午跑完后后脑，耳朵以上两侧特别的痛，而且难以保持平衡，身体发冷，大概经过30分钟以上才恢复过来，请问是什么原因，（缺氧？）
另外双腿的酸痛我觉得还可以忍受，还算正常。
不局限于校运会，我更希望能在以后慢慢的提高体质。我应该怎么办？
背景：
由于学校校运会，我去年参加过，没有拿到名次！
今年又想参加，主要是想考验自己的毅力，也想知道自己的毅力有没有进步。
今天尝试跑了一下400米，大概是1分38，很见不得人，不过能跑下来自己也挺安慰的，因为自己体质比一般人差，这是我了解的。本人高三ing。
另外补充昨天的症状（这是昨天的。2007年11月20日）
昨天的一个细节：在冲刺的时候感觉到腰部力量不足。
昨天晚上吃完饭后去测了血压，和脉搏，血压有些低，脉搏也不正常。
今天的情况：（2007年11月21日）
今天注意了体力的分配，400米跑了1分18秒，和一圈200米变速跑，体力恢复明显比昨天快，另外前额凝重的感觉，类似感冒着凉的感觉，后脑耳朵以上两侧没有昨天那么疼痛了。
以前我也是经常打篮球的啊，几个月没打了，高三了。
今天下午（2007年11月22日） 1分17秒，逐渐有些适应了
我是体育老师.
1.下午跑完后后脑，耳朵以上两侧特别的痛，而且难以保持平衡，身体发冷，大概经过30分钟以上才恢复过来，请问是什么原因，（缺氧？）
看了你说的问题,我判断是你跑步的姿势有问题.
详细说明一下:
你跑步的时候应该没有把脚部的缓冲做的很好,要么就是只前脚掌着地,要么就是全脚掌不分先后着地,要么就是脚后跟单纯着地.
跑步的时候缓冲是个很关键的技术,基本可以分两种:
1.脚后跟着地,慢慢过度到前脚掌,基本感觉就是脚底在地面上滚动.
2.脚掌先着地,慢慢过度到脚后跟,利用足弓的弹性缓冲跑步落地时,地面反作用力对脑部的冲击.
两种跑步的目的都是降低跑步时地面对人体的反作用力对脑部的力量.为什么脊椎有4个生理弯曲而不是直的,就是要降低走路和跑步,还有弹跳时对脑部的冲击,上面说的两种跑步方法是高冲击运动中应该掌握的.
你说的后脑和耳朵以上两侧特别的痛，而且难以保持平衡,这就是很明显的脑部受冲击过大的症状.
2.另外双腿的酸痛我觉得还可以忍受，还算正常。
这是由于运动后大量的乳酸分泌导致的,不用担心 很正常的现象,一般在早期运动中会出现,坚持锻炼的话,这种现象会渐渐减少甚至消失.
3.不局限于校运会，我更希望能在以后慢慢的提高体质。我应该怎么办？
经常进行一些针对性的训练,高3嘛,学习任务可能要重些,平时下了课多打打篮球,踢踢足球就可以了,切忌别在下课的时候补习,那其实效果很差的.
最后祝你在明年的高考中取得好成绩!
每周3-4次的慢跑，刚开始不要讲究速度和能跑多远，在自己的能力范围之内就行了，贵在坚持，久而久之慢慢就能提高你的速度和耐久了，主要还是提高体质
可以说,你这问题不是缺氧
出现后脑，耳朵以上两侧特别的痛，而且难以保持平衡，身体发冷这样的症状，我想应该和你的身体机能有关系，长期缺少锻炼，突然性的运动导致这样的情况，建议以后多参加体育锻炼，没事的时候可以慢跑，距离逐渐加长，恢复身体机能！祝你顺利~！
已开始以为你是因为激烈运动造成~如果你是长期这样请去医院就诊~~要不就从小运动量开始运动看看会不会出现此类症状。