如果要练散打，需不需要特别锻炼腿部肌肉？

传统的力量训练还是要做的,当然,你在练技术的时候也会增长你的力量,但是想要提高你的重击能力,还是要做专有力量训练,国外的格斗高手还是很注重力量的,这方面我们的散打还和国外的高手有点差距,在国外的比赛中KO率非常高,还是因为他们的力量素质非常好.

但楼上说的也没错,先要把技术搞好,没有技术,再大的力量也是死力气.

我原来在一个健身房练的，别看那些壮汉们块大，跳到擂台上还不是被我们打的连还手的力气都没有。

但是练的东西和健身的内容肯定不同,一般是大重量,单组次数少,组数多.以练爆发力为主,力量训练练习初期一般每周做一两次就可以了.当你练到提高阶段,就要加大训练力度了,但也不能天天练,效果会适的其反.反而容易受伤，影响以后的训练。

这个安排要看你个人的身体素质，不能急于求成

散打和拳击很相似,主要锻炼的是肌肉的爆发力,并不是你所想象的形状.
我是体育系毕业的,我很多学散打的同学,肌肉并不很发达,但是爆发力很好,甚至在省市比赛中很不俗的成绩.
但是他们的肌肉训练和咱们平时想象的肌肉训练是不一样的.
建议你在学了以后再练,那样更科学,更有针对性.

不需要，练习散打，没有强求肌肉发达，如果你现在做健身那对以后学习散打没有好处还会有坏处．
因为健身主要是身体美观．动作僵硬．
学习散打也有练力量但那是教练安排适当加深力量爆发里强．

当然要练，不过练的方法需要注意，散打讲究的是腰马合一，在实战中腿法就有勾踢、侧踹等是专对付下盘的，尤其是膝关节，没有抗击打性可不行，但是练的时候需注意尽量减少无氧运动时间，使腿部肌肉尽量向条状肌肉方向发展，慢跑和跳绳是比较好的选择