内力训练，如何简单的做到

以目前的科学水平证明，力只有一种，叫做F=ma ，目前科学并不能证明有内力存在。
所谓内力，是新派武侠小说中演发出的说法，为小说家杜撰

楼上错了

以高能物理来看 宇宙内有四种基本力：强相互作用力、弱相互作用力、电磁相互作用力、万有引力。而且牛顿力学在当今看来也只局限于宏观大尺度上的近似值。
这是以现代科学的角度来看待。

楼主的问题过于简单，我也就只能简单的回答，内力的训练，古称吐纳，门派纷繁，对于初学未拜师者，我只能说，不好练，如果非要练，建议每天盘坐入静几十分钟，什么都不用想，什么也不用管，心思空明，就像平时沉思一样，只是保持思维的相对静止。这是对意志的初步锻炼。