今天刚跑了1000米,感觉明天起床后双腿会发酸,有什么办法能防止吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 05:20:18
睡觉前给自己双腿做下按摩,主要是小腿
跑完了用手轻轻敲击小腿的肌肉,预测第二天会酸痛的肌肉都这么敲击,会有帮助。
跑完之后要拉拉紧张的肌肉,晚上再按摩按摩。应该没多事,只有1000米。
睡觉前热敷一下,缓解酸痛~
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睡觉前给自己双腿做下按摩,主要是小腿
跑完了用手轻轻敲击小腿的肌肉,预测第二天会酸痛的肌肉都这么敲击,会有帮助。
跑完之后要拉拉紧张的肌肉,晚上再按摩按摩。应该没多事,只有1000米。
睡觉前热敷一下,缓解酸痛~