提高长时间奔跑 能力的关键

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 19:50:35
a.有样耐力
b.无氧耐力
c.速度
d.耐力

提高长时间奔跑能力的关键是有氧耐力。
有氧耐力：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。多采用长跑方法。负荷强度为最大负荷强度的75%—85%，心率在140—170次/分。练习时间一般在15分钟以上。

有氧耐力。