我想考缉私警察，但我过不了引体向上，求助

说白了，你现在需要增加第一是胳膊上的力量，最主要是背的力量，三一个是腹的力量。
那么去健身房问问教练吧，呵呵，这三个部位练力量的动作很多。一方面这样练，另外每两天就集中一次引体向上的训练，拉6-8组，每组都竭尽全力去做，无论做几个，哪怕动作不到位。

理论上来讲你很正常，身材也标准，但是有的人是这样的，我有一个中学同学，他各方面体育项目都不差的，可是就是做不了仰卧起坐的，一个都做不了的，一般女生都能做二十个了。像你这样的，如果不想走后门，一定要过这一科的话，我觉得你平时先从最简单的上支运动开始练，就是立卧撑然后再练俯卧撑，相信没有刻服不了的困难的，只要你努力。

楼上误人子弟啊
俯卧撑主要是练习肱2头肌胸肌的！

应先用轻的哑铃做弯举（目的练肱2头肌）
慢慢加重（注意姿势的正确，注意休息）
进步会很快的。