怎么样训练自己方位感

方位感的训练应多在野外：在野外没有地图和指南设备的情况下，可以用坐方位判断的有：
1、太阳。太阳东升西落，在我国中高纬度，太阳始终在偏南位置，在华南地区，太阳多数时候偏南，所以准确一点，在我国太阳是从南偏东升起，南偏西降落。
2、树冠。我国位于北半球，大部分处在北回归线以北，所以，南面为阳面，一年中获得的热量要多，因此使得树冠朝南方向茂盛，树干朝南方向发育更好。这个在低纬度地区不明显。
3、夜晚找北极星的位置。北天极在晴朗夜空有由七颗星组成一个勺状的星座就是北斗星，斗柄方向有一个很亮的就是北极星。
4、利用钟表指针。把地方时换算成24小时制，利用地方时的刻度对着太阳，地方时到12点刻度的一半所指的位置就是南方。由于我国采用的是北京时间即东经120°的地方时，所以各地的地方时对北京时间都有一点偏差。

上北下南左西右东

如果是书本内容，就按照上北下南左西右东死记

如果要实际运用，你可以每天关注太阳升起的位置，并注意太阳位置的变化，据说很有效。有条件的话，可以去学习美术的透视以及数学的图形变换，练习空间想象能力。