如何在几个月内增强体质?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/03 01:43:37

我想在几个月内增强体质。请大家大家帮我想个具体做法。非常感谢！
我是初三的。

有时间的话最好去健身房锻炼一下，不但有气氛（你想自己练，到时就由不得你了。）而且教练可以帮你指定健身计划，能够更好的增强体质。现在的月卡季卡的很便宜。

跑步

初三学习比较紧张了，建议你每天早上或者下午慢跑，尽量跑的时间要长，距离要长

几个月，我的方法正好，你每天做50个扶握撑，天天要坚持，你一个月后看楼，你的胸部大起来了