UC知道我是一位中学生 学习压力也不是很重 但是晚上有时很难入睡 有时候躺下2到3小时都不能入睡 请高手指点一下
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 00:03:47
不来凑分 我现在很烦躁 一个月大概有1到2次 出现晚上躺下2到3小时不能入睡的情况......
晚上做些运动，不要太剧烈的，散步之类的就行。不要一直看书到上床前。睡前喝一杯热牛奶。
听说用“腹式呼吸”比较容易入睡，试一下吧你！还有睡前不要想太多事情了。祝你好运！
一边睡觉一边听MP3，我一这样做就准想睡