拉杆怎么拉?篮球高手或有经验的都来看看啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 22:53:12
我163cm 原地能摸到260cm(手伸起来跳,别误会啊!) 弹跳不是说很好 也应该不错了 为什么拉杆拉不到底下 就落地了?应注意什么?怎样练?说详细点,谢谢啊

长距离助跑可以增长滞空时间

拉杆需要很强的腰腹力量，不过没必要不要做拉杆动作，象没人防时就不用做了，不然投不进好丢人的。

腰腹力量是空中动作的最重要保证。多练腰腹力量。
身体在空中的协调性也很重要。