运动量比别人多，但是腿部怎么也瘦不下来，怎样可以快速彻底的瘦腿？

你和我寝室一位同学是同一个症状
我不了解你的生活习惯,我只能试着说说我那个同学的减肥方法
首先,你们都有足够的运动,她天天走很多路,我不知道你是什么运动方式,不过运动基本都离不开腿的协助.所以,你们的腿部肌肉,天天做很多运动,有时甚至是爆发运动,所以发达是肯定的.这种情况下如果每次运动完又没有足够的拉伸,就会使腿部边粗.
其次,你是否时常站立呢?久站会促使脂肪堆积在腿部,再加上不利于血液循环,容易造成静脉曲张,使腿部粗大.

所以,如果你和她一样,那么你需要
1.运动后做做腿部伸展拉伸运动
2.减少腿部的爆发性用力,那会使肌肉韧带横断面粗糙,使腿部更发达.
3.不要过久地站立,当然也不能久坐,经常走动,换姿势.
4.睡前做腿部按摩,促进新陈代谢,排除水肿,放松肌肉

我是水肿型腿粗,我在做按摩的同时,多吃排水肿的东西,如冬瓜,苡仁之类的,喝马鞭草和雷公根,效果非常不错,你也可以尝试

目前瘦腿最有效的方法是用纤体浴盐,把浴盐涂在腿上按摩,要从下至上.
还有,踮脚站着，绝对有效.
这都是我长期研究减肥总结出来的心得!

如果你已经很瘦了，要想让腿上的线条再细些的话，可以借助一些产品，但是先告诉你啊，腿上的肉没有腹部的肉那么好减，你要有思想准备啊！
1、用腿部纤细产品：莎拉娜、碧欧泉、薇姿的都可以，我用过莎拉娜的，效果很明显，但是要让专柜的小姐给你做按摩，自己拿回家做手法不对的话，效果不明显，白浪费银子
2、洗澡的时候用冷热水交替冲腿部，从下到上，可以紧致肌肤，另外用按摩刷按摩腿部肌肉，屈臣氏就有卖的，9.9一个
3、有针对的做一些腿部塑形操，比如可以躺在床上，把腿翘起来，练倒立，每天半小时，可以拉长腿部线条
这是我的瘦腿心得，你可以试试！

不可能有速成的方法除非动刀!
不废话.
方案:有氧运动
计划:每天40分钟中,长跑(5天为一个周期)
速度:0.9公里/小时
消耗:按照这个强度来算每天可消耗400卡热量
注意:按照每公斤体重摄取0.2克蛋白质来算你每天必须补充的蛋白质(吃饭最好少盐,少油为宜