睡眠问题亟待解决

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 22:51:09
本人一直有头疼的毛病，去医院也检查不出什么。最近睡眠很不好，只要睡着就会做梦，第二天感到十分疲惫，整天精神不振，记忆力明显下降，现在正是学习的时间，此事很为头疼，希望各位有了解的指条名路帮忙摆脱困扰，谢谢！！！

我是学生，有两年失眠经历，还有偏头疼，相当痛苦，让我一下子老了很多。我的经验是：
首先，不要把这个当成负担，如果你能放松，并不把他当回事就好了一半。
其次，就是自我调整，去网上查一些资料吧，我知道的有睡前洗脚，喝牛奶，少喝水，不喝咖啡，傍晚慢跑，但不要太剧烈，调整生物钟，学习，工作，生活都养成规律。
还有，就是吃点药，吃什么就得问医生了，我不敢说。
最后，找朋友聊天，心情好起来了，病也就快了。

祝你早日摆脱痛苦！！！