看见自己的样子就想哭，完全没有信心了

首先,你要调整好自己的心态.我知道肥胖确实是会让人更加自卑,你不爱和人接触,不爱说话,都是可以理解的.但是,你有没有想过改变现状,把从前的自己找回来呢?我相信你是有这种打算的.那么,从现在开始,你就应该好好计划一下如何减肥.
第二,我给你一些减肥的建议.我不大相信那些瘦身的偏方,我只相信通过运动和合理饮食来达到减肥的目的.每天进行30分钟的有氧运动,比如跑步或者跳绳,然后拉伸一下肌肉.平时闲着的时候就转转呼啦圈,饮食方面,要保证营养低脂,谢绝一切零食和饮料.多吃蔬菜和水果.晚上要少吃一些.这样坚持下去一定会见效的.
第三,我想给你说说心理上的问题.减肥是一个很艰苦的过程,其实方法不难,难的是毅力,很多人失败就在于没能坚持下去.不要指望有什么办法能让自己一夜之间变瘦.你能做的就是坚持,我相信每个女孩子都有着变美丽的梦想,而这个梦想也只有你自己才能让它成为现实.减肥的过程中会有倦怠的心理,比如不想运动,想吃零食,减肥效果不佳之类的,这些情绪都可能会影响到你的效果,但是你一定要忍住,管住自己,只有这样才可能成功.我曾经也很胖,通过自己的努力瘦了下来,所以我很清楚减肥要经历的痛苦,我希望你不要放弃自己,好好努力,你要相信,你每受一份煎熬,就距离梦想又近了一步,假以时日,,一定可以成功的!!
写了这么多,都只是我个人的看法而已,希望可以帮到你.因为我曾经和你一样困扰,我希望可以帮到你,甚至是更多的胖友.希望看到这段回答的胖友们,都能努力改变自己,调整好心态,力在心中,要有所坚持,早日实现减肥的梦想!

饿肚子就行了……1天一餐，零食靠边站。
本人亲身经历的说```
饿了以后不饿是因为已经在燃烧脂肪了……
但是不能猛饿……

但个月瘦三十斤还算可以啊，，控制饮食就能完成，，没成功的话就说明是你自己的问题拉，，肯定没控制住，，不要给自己任何吃东西的理由，，只吃少量的食物维持身体正常的机能就好

不能绝食!绝对不能!走上那条道必死无疑,等待你的除了疾病没有别的,不要以为是什么可以瘦的疾病,而是暴食症,肠胃功能失调导致的新陈代谢低下等让你在几天内就能胖回来的病症哦.其实三个月瘦30斤并不是神话啊,到处都可以看到,没谁是走绝食这条道的啊.楼主不担心,不害怕.很多人都是吃着玩着一个月,瘦了几十