怎么算脂肪指数

想了解自己的发胖指数，就必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。做一下下面的测试，就能看你是否加入了“胖美人”的行列？

>> 你现在比18岁时的体重多了五公斤以上；
>> 虽然你的体重没变，但肌肉却越来越松弛了；
>> 你吃饭像秋风扫落叶一样，呼噜一下扫光餐盘中所有的东西；
>> 你的嘴巴总是不停，包里总能找得着各种零食；
>> 油炸食物是你的最爱，与朋友小聚通常选择麦当劳或肯德基；
>> 你不得不因为腰间赘肉的增长而忍痛放弃最喜爱的牛仔裤。
>> 你总是习惯在晚上9：00后再吃第四餐。
>> 你的腰围除以臀围的比例大于0.76；
>> 你有“电梯小姐”的雅称，即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；
>> 你越来越关心减肥的话题，不自觉会被瘦身疗程的广告吸引。

7个以上是肯定答案的话，说明体脂肪率在30%以上，危险指数：8
你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅 外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。
4-6个是肯定回答的话，体脂肪率在25％-30%之间，危险指数：5
你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖族靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。
3个以下是肯定答案：体脂肪率在25%以下，危险指数：2
你的体脂肪率没有超过25%，可以放心。虽然目前你仍是窈窕女子，但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的最佳途径。