长跑时经常流鼻涕？何解？

可能是你的呼吸方式不正确，正确的呼吸方式是：用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子

我也有类似情况，是由于跑步过程中，呼吸比较剧烈，如果只用鼻子呼吸的话，造成鼻子的毛细血管扩张过于剧烈，导致毛细血管出血。建议跑步的时候多用口腔呼吸，减轻鼻子在剧烈运动中的呼吸负担。

鼻炎

8成鼻炎

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