冬天上火怎么办应该吃些什么怎么保养

吃点清淡的,多吃蔬菜水果,多喝热牛奶,冬天要好好保养才行~~

中医上认为上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。内火主要有以下五种：
心火。心火分虚实。虚火表现为低热、盗汗、心悸、失眠、口干、舌尖红、可常喝点莲子米粥，或用生地麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复出现口腔溃疡、口干、小便赤短、心烦易怒、舌尖红，可常服导赤散或牛黄清心丸降火。
肺火。干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颊红、口干咽燥、声音嘶哑、舌红嫩。可用百合、红枣、大米适量主粥吃，或用沙动、麦冬泡茶饮。
胃火。胃火分虚实。实火主要表现为多食善饥、上腹不适、口干口苦、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。可吃梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
肝火。常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒两肋涨痛、烦躁、舌边红。可口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。
肾火。常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、五心烦躁、口干、失眠、盗汗、腰腿酸痛、遗精、舌红无苔。可用枸杞子、地骨皮炮茶饮，或口服六胃地黄丸、知柏地黄丸。
有“内火”者，还应多饮水，以清热降火；多吃瓜果，以辅助营养抗炎降火；保持心情舒畅，不急不躁，以达到“心静自然凉”的效果，防止内火自生。缓解上火，还可以服用一些下火茶。