我现在有150斤。不过现在带减肥ing中。我1.68 我想张高/谢谢各位人士告诉我方法阿。

老大，你才多大啊，15岁正是嫩芽芽发苗的时候，急啥？

在我看来，长个的简单方法主要有三个：

一是吃，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。你没看现代的小朋友，从幼儿园开始就有专家配的营养套餐，不长个长啥？

二是健身，尤其是瑜伽，只要是类人生物，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。打蓝球等运动也行。

三是手术，把腿骨敲断，再接合，养个几个月，就高一点点啦，多敲几次，就标准啦，不可取，至少我是觉得没必要疯狂到那种自残的程度！

多做跳跃运动