我不敢与人交往，没有朋友。怎么办？

因为以前一些不愉快的经历。使得我不敢与人交往。害怕被嘲笑。我总觉得别人会嘲笑我的。
而且，我总是被禁锢在家里学习，学习。有空的时候就只能看下电视，玩下电脑。上下网。都不怎么与人交往。也没有人叫我出去一起逛逛。很多事情，别人做的，我都不做。所以想跟别人说说话，也不知道说些什么好。
导致我现在一遇到陌生人就很尴尬，不知道怎么办好。
我很羡慕别人有朋友，可以一起出去玩玩

我不敢与人交往，没有朋友。怎么办？ 怎么与朋友交往？ 我不敢和人交往怎么办？ 我该怎么与人交往？ 怎么与人交往？ 不敢与人交往是不是有心理问题?应该怎么办? 不想与一个朋友交往怎么拒绝 我怎么与她交往 怎样与朋友交往？？？？？ 我喜欢上了我的女生朋友 而且她知道 我应怎么与她交往