我的姿势不好，怎么改？

每天躺在床上的时候做一些练习
面朝上,头和叫踝紧紧压住床,腰和臀部像上抬起
面朝下,腹部压住床,抬起脚和头
比较费体力,做多少下要依自己体力而定.而且这是一个渐进的过程,要持之以恒呀.
另外,多给自己一点信心,站立的时候要自觉地挺起来~~

管别人怎么看呢.形成了这样的姿势要想改确实很难,因为这是你一直以来的习惯了.

背背佳，或站军姿！