谁能提供减肥餐？

我原来132斤现在116斤(将近三个月,现在还在努力中,目标105),我的饮食提供给你,但不一定适合你,仅供参考:
早上:一包牛奶 一个鸡蛋
中午:一个鸡蛋 一份白水煮青菜(任何青菜都可) 一份水果 适量米饭

晚上: 青菜 水果(7点以后不进食)
运动: 7:40~~~8:30(快走或慢跑或家里原地跑)睡前50个仰卧起坐

不吃最减肥!要减肥还餐什么啊！鄙视

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我啊