半夜里老容易醒来怎么办？

压力太大了..想是事太多了..
想象自己是个白 痴..然后就去睡觉...

正所谓日有所思,夜有所梦.其实做梦是一种心理状态的显示.有些人白天做一件事情做了很多遍,晚上就会做梦.这是比较典型的一种情况.从心理学上说,做梦是完全的正常的.但是频繁的做梦,是会影响到人的正常生活的.如果你想少做梦,那么必须保持一颗健康,清新的心.如果情况严重的话,你就需要一些药物来保持自己心态的好转.这就需要您到医院去找医生开一些药来吃.请警遵医生嘱咐,切勿乱吃!

有没有什么担心的事情

或者周围有什么噪声

一般不要紧的 晚上少喝些水

然后加强身体的锻炼就没事了。

本来没什么的，越想越担心 就睡不着了
。

呵呵,让我来帮你彻底解决这个问题吧!
睡前喝牛奶的确能够帮助睡眠,但是很多人只知其一,不知其二.
喝上一大杯,再喝点清水漱漱口,下半夜不上厕所才怪!一旦醒来,再入睡后睡眠质量就大大下降,稍微有点动静就会醒,一旦成为习惯,就很难立刻改过来!
补救措施:
1,睡前喝牛奶的量不宜过多!
睡前喝牛奶的量一定要控制好,一小茶杯的量就足够了!
2,饭后散步
晚饭后八九点钟,出去散散步,走到脚底发热为止,此招可帮助提高睡眠质量.

基于你现在的状况，建议你睡前不要喝牛奶了。晚饭后开始控制自己喝水的量；睡前先用热水泡脚，之后上完厕所再上床。这样真的好使，我就是这样。

要吃好就可以睡好