怎么才能一星期跳5里米的高度

跳。那就要强化运动。早上跑七圈，压经后，蛙跳一百米来回。中午篮球，晚上继续篮球。

换装备
换状态

在墙上画个你能够到的线，第二天在画高厘米，一个星期应该差不多了。
天天跳高够画的线，直到够到为止。

首先你要早起 先从1楼蹦到5楼往返5次就好了 再进行收复跳 最好换个装备

我不知道你是想做什么动作的,可是你要在一星期提高五厘米,得分情况而定。如果你以前没练过，那很提高，绑个沙袋在腿上，早晚分别跑半个小时，保证有效！