睡眠不好，每天晚上睡着以后都要醒好几次！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:23:01
我从小就睡眠不好，总是做梦，每天起来都觉得很累，我现在的工作不累，也没有压力。但是为什么睡着以后总醒呢？
我虽然是睡眠不好，但是以前一直都是一觉到天亮，就最近半个月总醒

我也有这种情况，但是现在每天晚上睡觉前都去锻炼，一小时就可以了。现在好多了，你试试每天睡觉前锻炼一小时，看看有没有效果，期待你的好结果

天气原因吧

参加煅炼，然后就睡得香了。
心里还是有什么问题没解决吧。

你可能是太闲了，建议你让自己忙点，可能会好点的。

你说从小就睡眠不好，总是做梦，每天起来都觉得很累，这与个人的身体状况有关，尤其是先天性的因素。像我的景况就比你更糟糕，当我精力差的时候很容易情绪低落。我建议你多加强体育运动，如早晚慢跑，泠水浴（我正在用）等

睡眠不好基本是有压力导致。你可能是偶然一次没有睡眠好，就无形中给了自己压力，所以你的压力就是你本身的睡眠问题。

放松有利睡眠，催眠是最好的放松方式。你可以学学自我催眠的方式。

另外你也可以听听成功学大师陈安之谈他是如何提高自己的睡眠效率的

http://www.tudou.com/programs/view/O1TFZ8WU_Sg/