为什么游泳男运动员身材都好棒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 10:36:00
看了下游泳男运动员身材好棒
有什么有特别的训练方法吗
我看了下游泳男运动员的背部，好宽，女的也是的，我自己也是健身爱好者，锻炼也有一年了，觉得背阔肌好难练习，他们有什么特别的方法吗?

游泳运动最多的肌肉就是肩部，任何一种泳姿都有提肩的动作
游泳运动员平常岸上的力量练习也是特殊的
经常用的器具是拉力器 （练习划水时手臂的力量，同时也练习背部肌肉）
要想练到游泳运动员的身材 不能像健身房那样练 要多注意拉伸肌肉，游泳运动员肌肉都是很修长的，不像健美的都是成块的
总之力量训练 加上柔韧度的训练 持之以恒就能达到你要的效果

游泳可以健美塑身，他与专业健美的区别在于：游泳塑身效果显现在肌肉的协调性和均匀的整体线条，使人的体型舒展流畅，而专业健美更注重肌肉的局部线条，使肌肉富有立体感；

因为游泳运动对运动员的肱二头肌要求比较高，所以肩，背部比较宽。对肺活量要求比较高，所以胸部比较宽厚。
你要是练了有一年多了，那么你可以多游一游长距离的蛙泳和自由泳。这里的长距离是指200M以上。

运动的原因吧

练出来的咯!!