跑完100米后过阵子就要跑800米，100后做些什么为好

现在的天气喝白开水或者矿泉水就可以了,因为这种天气损失比较多的就只有水分了..淡糖水一般是天气比较热的时候喝,首先热天里,人对于甜的水份比较能接受,饮用量会比较多,补充的的比较完全,人体内流失的糖分可以很快补回来,但不宜喝过甜的水,也不要喝太多..
此外要慢走缓解腿部肌肉,有条件的话最好有人给你按摩..

跑完100米后，不喝水，要喝的话，矿泉水就可以了。慢走放松，半握式拳头轻捶小腿、大腿。

矿泉水