急问！内分泌失调怎么办？

请问你的年龄、性别，饮食情况，是否有其他不适如头晕，体型，运动情况？
如果是年轻人，没有其他不适，一般没什么大问题，不用紧张。
饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣油腻刺激性食物，避免食物过于精细，适当多吃百合、莲子芯、核桃仁，适量吃一些蜂蜜、香蕉。精神上要减轻学习工作的压力，保持乐观开朗的情绪，对自己的皮肤不要过分在意。注意休息，作息规律，避免劳累。如果体育活动过少，要有适量的体育锻炼。
给你一个食疗方：
柏子仁、酸枣仁各10克，加适量水煎煮，去除药渣，放入蜂蜜30克，饮用。
一个按摩方：
将双手掌搓热，搓擦腹肌，使之放松，然后揉压腹部，顺、逆时针方向各5分钟。