急..关于1000米跑的问题

下面是我的经验，保证可以迅速提高体力：
坚持每天下午或傍晚（时间只要别是早上就行，不然影响一天的精神，耽误学习）跑个两三千米。
开始几天可以跑慢点，待身体适应以后，再提高运动量，最好每次跑都要坚持下来，并且达到身体极限，一定要坚持住！
等到还剩下几天考试时，可以只跑一千米，用来提前适应考试，并且根据自己的能力安排策略，如一开始应该跑多快，什么时候开始冲刺等等，达到合理安排体力，使最后成绩达到最好。
在考试前的一天，最好不要放弃锻炼，以免状态下降，可以慢跑一两千米，目的是保持体力和状态。
考试时你可以根据平时锻炼时的经验，安排体力，也可以跟着住个人。要注意的是，不要频繁的改变速度，这样会消耗更多的体力。
祝你取得好成绩！

没别的办法，只好每天练了，早晚各两次。看你说的情况，估计你是耐力的原因，早晚各跑3000米吧，别跑太慢，如果你觉得适应不了，刚开始几天就跑2000米。
达标时，你盯住一个平时成绩一般，但肯定能达标的人跑就可以，跟着他跑，也可以提前告诉他，让他尽量匀速，只要你能跟住他，应该也会达标的。
祝你成功

还有15天啊。不知道楼主什么样身体
基本靠耐力不可能提高了 三点需要注意
1。呼吸的节奏 嘴呼气 鼻子吸气一定要保持 这是保证肺部在剧烈运动时正常工作的基本条件
2。跑前30分钟吃些巧克力，使自己的热量达到最高，可以不至于缺氧在剧烈运动后。
3。完好的热身运动，应该伸筋，原地跑等小幅度运动，使自己的身体尽快热起来，提早进入运动状态，这样首先可以使你在剧烈运动中不受伤，其次可以使你在运动状态时发挥更好的水平。
4。着装，现在是冬季 在跑步考试时 不要脱的很干净，这样对你十分不利 如果你身体不好，有可能出现抽筋现象。一般在热身运动时穿着防寒服 身上的衣服穿一件绒衣绒裤就可以 厚点的那种 毛衣和棉衣不要穿。影响你跑步的速度 然后热身完 ，脱掉衣服就开始跑 然后跑步结束 立即穿上， 未考试前你可以试几次，适应一下节奏。
另。。我本人身体素质极好。。跑这个。。3分20多秒就跑完了。。所以平时的积累还是很重要的 如果楼主身体实在不好。那就想想别的办