晚上老做梦,怎样才能安神?

我之前有段时间很费精神，连续一个月，晚上坐不同的梦，每晚都做。我都服了自己了。
我建议你睡前喝杯温暖的牛奶，如果能买到薰衣草喷雾的话，少量均匀喷在你的枕头上。牛奶和薰衣草都是安神，帮助睡眠的。
而且你要“坚信”它们一定管用。心理作用往往可引导你自己。
知你健康，好睡眠！

我也常做梦，不知道为什么。都说日有所思晚有所梦！

白天我什么也没想呀！老是做梦，有时梦到同一件事，同一个人，

我也一样，晚上老做梦，大脑得不到休息

锻炼身体是最好的!身体健康了,啥都正常!!!!!!!!!!!

睡前喝些温热的牛奶，