请问吃那些东西能增加抵抗力？

健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期打一次羽毛球（可根据自己喜爱）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。

螺旋藻，海带，绿色蔬菜，红酒，酸奶
最主要的还是要均衡饮食，多锻炼身体

维生素 蟹肉西兰花 香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣 海参有提高人体免疫力等等!
还有根据美国的一项研究,茶叶中含有一种化学成份,可提高自身对病毒的抵抗力,所以这个时期应该多喝一些茶。 美国波士顿哈佛医学院的专家布科斯基博士指出,即使是一杯普通的茶也对人体的抵抗力有好处!