大家谁能教教我 如何练功 怎样做 ------

告诉你最好的方法:

扎马步冲拳
两脚与肩同宽,脚尖向内,拳从腰部向前冲拳,眼直看前方,先是直拳,练累了歇一会,然后再练摆拳,钩拳.
等练到偈力 再做俯卧撑20个,要一下一下的起落,再然后是蹲起,累了以后再弓步式的曲腿.
上午挑些时候跳绳 跳几个回合到揭力为止
冲刺跑 压腿,练练臂力器械
晚上有些时间静坐,或者早上最好
双腿盘做,两手拇指相抵右手在左手上,心不可有杂念,慢慢地用鼻子呼吸 一呼一吸为一息 数一下
这样过了一段时间你一定会有长进的
不信你去试试

还有可以打太极拳 到音像社买太极拳的光碟自学
有很多种你可以选杨式的 40式 24式初学

你可以去学跆拳道，你要你不怕苦。也可以坚持每天压腿，做操，跑步等