求曾肥方法！

去健身，健身房嘿休嘿休的。注意多吃含蛋白质的食品（其实就是鸡蛋）还有肉。。肉啊肉啊肉。。想吃土豆什么的容易长肥肉的也不要怕，健身会帮你减掉的。这样的话不会长肥肉，肌肉说不上有什么形，锻炼锻炼是有好处的，体重肯定能上去，而且更健康。。如果是纯粹想长体重的话。。让自己口味重一点，找做饭好吃的或者干脆每天下饭馆。。顺便迷恋一下网络游戏，就神功大成啦哈哈哈哈。

含糖多（像五谷）、脂肪多（肥肉、花生等）的食物。

总之，多吃饭总有一天会胖的！

猛吃猛睡不运动，不间断的吃零时，心要放宽。

同问，183 103.。。。收藏了

晚睡前吃东西 和牛奶 最快

多用菜汁拌饭(最好是肉类菜汁),多吃高糖高脂肪食物,多吃消夜(即晚上多吃点东西再睡).