田径呃...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 03:15:38
(1) 50米怎么跑更快...现在没什么时间加强练习了...具体说说起跑和中途跑之类的技巧吧...
(2) 跑跳..去年参加了一回``我本来是应该还可以的```但是可能因为没掌握技巧...特别是在起跳之前总是减速...不减就踩线了吖...各位大哥教点东西吧......

．．．跳远是需要量步点的。．．．给你介绍一种最简单的测步点方法

走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。

50米的途中跑？前30米都叫起跑，你就练起跑吧．．．蹲锯式的姿势回吧？起跑后重心向前倾，与地面要有一个角度，不要抬头，使劲摆臂使劲抬腿，使劲往前冲。．．到30米的时候开始起身，大概到40米的时候重心提起来，改为途中跑，不过你已经快到终点了。

50米的重点就是重点，提高自己的反映时间和肌肉爆发力是很重要的。

加油啊