急求懒人减肥法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 05:04:19
本人140斤,标准胖妹一个,长的也不咋的
本来就是一个男孩子气的人,可现在工作了,穿衣打扮要成熟些,太肥领导看了也不喜欢
而且每次买衣服都买不到合意的,所以想减肥了
我是要上夜班的,所以半夜的时候都会饿的胃痛(本人胃不好),喝水或是牛奶都没用,就只能吃饼干了
我现在吃住基本都在单位,伙食是集体的,不能搞特殊,而我膝盖车祸受过伤不能进行跑步之类的运动.
前两天拿同事的呼啦圈就转了五分钟,腰的肉肉就特疼,一看都紫了
所以我就想知道有没有什么有效的懒人减肥法
我知道想一下子就把一身的肥肉都甩掉是不可能的,就算短时间能减很多也会反弹的很厉害
我只是想在明年十月之前减到标准身材
不知道哪位大人能介绍有效,不会反弹,不会严重伤害身体健康的懒人减肥法给我,谢谢了!!!!

我曾经试过一个星期减了六斤
没吃药，没特别去做运动
就是早上起来先喝一大杯水灌饱为止，每天喝一杯酸奶，浓的那种
其实减肥最重要就是保持肠道通畅，保证能及时把废物排出体外
还有一样就是水！多喝水能促进新陈代谢，而且有饱足感，又不会产生热量，可以说对减肥是非常有帮助的
所以我每次吃饭前都会狂灌水，等有稍微的饱足感再吃些蔬菜，最后再吃饭，肉类的稍微就吃一点就好，不要不吃，很多人以为不吃就能瘦，其实这一顿不吃，下一顿你还是会把它给补回来的，更有可能会造成吃的更多的后果，所以不要不吃，只要每顿克制一下，当吃到有一点点饱的时候就给我停口喇~~
减肥一定要忍口~~，懒人更加，不想运动，一天三餐就好，其他别碰
我也是懒人~~~所以我忍了一个星期~~~看见很好吃的食物也不能动~~~
可是当看见体重轻了6斤~~什么都值了~~~~
信不信由你了

吃苹果 苹果有饱腹感 这样就能少吃饭了 平时上下班坚持走一段路 慢慢就好了 劝告你千万别吃什么减肥药 伤死你了

少食多餐吧，尽量能不熬夜就不要熬夜，晚上吃东西的话想瘦基本上会很难！

我也会有胃疼的情况,我吃得是胃康灵,由于市面上胃康灵很多,我建议LZ最好买葵花牌的吧,广告上见过
吃过之后就会感觉胃不疼了,然后喝点温水,就会觉得舒服很多