请问放学后跑步对身体有益吗?是应该空腹还是吃点东西?多少距离为宜

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 13:03:54
锻炼身体,有加分的
特别是距离，谢谢啦

我也是喜欢健身的人,放学后跑步可以说对身体是有益无害的不过适当的补充点营养那效果就更好了.
当不能过于激烈的运动.这样不会对身体造成损伤.
饭后一小时运动是最好的.空腹的话不益于运动.
一般一天之间,运动的最佳时间是下午的3点之6点是效果最好的时候.因为那段时间内是身体状态最佳.有的人喜欢早上剧烈运动,其实这样不好.整晚的休息,身体的运动细胞还没完全激发.做些简单运动最好.