今天去做了一个微量元素的测试,显示我的身体内缺锡,缺锌较为严重,应该怎么补充锌,和锡呢?谢谢大家,帮帮忙~

一般人体对锡的的摄入量为2~3毫克/天，普通饮食和饮用水中就已经足够，锡多了对人体有害。

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌.

,显示我的身体内缺锡,缺锌较为严重-----应该是缺硒。
水果蔬菜应该可以达到正常锌的摄入量吧,会不是是身体素质不好的原因呢?---不是
你可以服用《黄金搭档》

建议：去安利公司咨询一下，他们很专业。刘翔代言的安利纽催莱也是他们的产品之一。

吃肝脏