金钟罩铁布衫 怎么自学呢

铁布衫功

铁布衫为硬功外壮也。如兼习内壮童子功，则称金钟罩，能成功

殊非易易也，苟非决心到底，则无以成，是故能之者甚鲜。铁布衫练

习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩。又

时将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨

骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。初习颇苦之，习之既久，

筋肉骨骼坚韧矣。然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细砂，每日

晨昏，就铁杠练习种种姿势。于下杠之时，是以上身各部，如肩、背

、胸、腹、臂等部，故向沙中跌扑，使上身各部，与沙接触二次为度

，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木锤捶击之，渐渐易以铁锤

击之，并运气拟神敛力以佐之。更三年，则上身各部绵软如棉，铁布

衫功成矣。用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。重量兵器

尚须避之，少林中人多能之。余师叔王翁，曾假北京石老娘胡同，柿

子店拳场表演是技，斯时余年仅十一二，为好奇心所驱使，竟不顾礼

仪，持花枪猛扎其腹，砉然一声，余已仰跌矣，起而欣服。盖王师运

气为御，致余不敌而跌也。

这种“金钟罩铁布衫”的功夫，不是来源于哪个童话，而是首先出现于坊间话本，由说书人创造、发展并丰富的。

这种说书人的创造，被武学界利用，用以弘扬武学。这种不存在的“功夫”，在武学界滥觞，又为说书人提供素材。这样的相辅相成，“功夫”就越来越趋于神话。

这种现象，近年来又重演了一次。以武侠小说家借鉴武术套路发挥创作，那些“伪武学伪气功”的吹嘘者，把“功夫”推向玄而又玄的神功。

武术可以健身，但是不可听信那些胡说八道的，武侠小说也就是成年人的“童话”。

这种功夫不要自学，练功不得法会受重伤的。