适合儿童饮用的饮料和不适合儿童饮用的饮料，有哪些？

饮料是以水为主体的食品。饮料的作用有四点：一是止渴；二是补充人体的水分；三是补充由汗液和小便排出的水和一些营养素；四是在剧烈运动的时候，补充容易利用的热能。

儿童在摄入100毫升的水之后，大约30％由肺和皮肤排出，65％由小便排出，5％由大便排出。皮肤排出水的同时带出钠和锌，大便带出消化不了的食物，而小便则带出钠、钾和胃代谢的废弃物质。可见，水是人体不可缺少的重要营养素。

因此，儿童适当地喝一些饮料是可以的，这里介绍几种适合儿童饮用的饮料：

第一是矿泉水。矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料，但是必须注意到，伪劣的不合格饮料，比如，有些人工矿化水，其中常常带有有害物质，比如铅、汞、镉、铍等等，决不能让儿童饮用；

第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。这类饮料含有大量的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类，还有利尿的作用，用新鲜桔子自制洁汁，再用凉开水稀释后饮用，最为卫生有益；

第三，夏季的消暑饮料，用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。

运动饮料不适合儿童饮用

偶尔喝点乳饮料应该问题不大吧,但汽水类的不可以喝的,会影响钙吸收.蒙牛的智多星就不错,味道宝宝喜欢,而且也营养健康一些.