我跑了半年步怎么没有减下去

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 18:13:03
我是个男的 身上就是肚子有点大，相减去 每天下午慢跑一个小时 星期天休息两天 就这样坚持半年，可没有减掉一点肥肉 现在腰上 肚上还是和以前有那么多肥肉 听说跳绳可以减肥 后来就改跳绳 每天跳半个小时 一分钟一百四十下 跳了有一星期了，那天看见腰上的肥肉又多了一点 大家说说这是为什么呀 我吃的又不多 早上饭不吃 中午就一碗 晚上也是一碗 这么运动怎么就减不下呢 谁知道的话请告诉我
还有就是有时候晚上饥的话去吃点羊肉窜 只是一个月才吃两次 吃也是吃个半饱 我吃完我会马上慢走半个小时。怎么减肥这么难

跑步起锻炼身体的作用，想想你跑步的时候身体那个部位用力最大。
你有小肚子，应该有针对性的去锻炼，
仰卧起坐，练小腹的。

跳绳没用。
告诉你方法：
1，慢跑。不怕慢，怕时间短，最少跑40分钟，开始可能跑不下来，慢慢来，最好跑一个小时到一个半小时。
2，晚上不吃东西，下午四点吃两块白面包就可以。
3，跑完了可以喝150-200克酸奶。
4，早餐随便吃，最好吃点儿高热量的，多吃。
坚持半年，保证你瘦10--20斤。

跑步后在闹点仰卧起，仰卧两头起，仰卧举腿，你试试嘛。

是长期的过程,不是说减就减的,况且,运动一般情况下只是收缩脂肪的..

我认为你最大的原因就是不吃早餐.很多人以为不吃早餐可以减肥，事实刚好相反。人体经过一夜睡眠后，新陈代谢减慢，进食适量早餐可以唤醒体内各个器官，加快热量的消耗，减少脂肪积聚。如果不吃早餐，新陈代谢率会自动调节，令热量的消耗减慢，脂肪就容易积聚。而且早上不吃，到了中午自然会吃多一点，反而容易致胖.人体每天所摄入的卡路里是有一定限度的,当您的摄入量超出正常值(也就是自己所消耗的卡路里)时,那么你就会发胖,但少于时就会瘦身!

那就不要去减了吧，有时胖也是一种幸福！！！！