求助,怎样加强引体向上??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:31:50
我们学校最近要进行大学生体能测试,引体向上一项的标准是正握11个几个,24个满分.而本人目前反握也只能做1-2个,正握根本一点希望也没有.本人下决心进行锻炼,就是目前手头的锻练工具只有一个哑铃,求教各位高手,如何才能加强引体向上呢?????
最好大家能把锻炼的具体方法写出来,好的加分哦!!!

如果在学校应该有双杠的,要是有就最好了,练双杠比较快点,坚持一两个星期,力量就会明显加强的,手臂的力量一强了,引体向上就自然跟上来了. 应该知道怎么练吧,不用说了吧!

你们是什么大学阿？要按照11个及格！24个满分的话那你们学校能及格的人我估计100个人里面5个！满分没有！！！除非你们是体育大学，或者警校,或军校！
你要想在短时间内练到11个基本上没什么可能！不是你有力量就能办到的事！

向上举吧