高中,女子跳高的成绩大概多少?跳高的正确方法?

一、成绩
如果只是自己学校的普通比赛，能够跳过1.15米就可以获得名次。
二、方法
1.第一次跳高关键是有信心、有胆量，不要憷横竿，跳过去一次就不怕了。
2.助跑的速度不要太快，以有利于起跳。
3.跳的时候臂要向上摆，同时腰要收紧。
4.起跳点不要太靠近横竿的（约横杆外侧30厘米）
试试看吧。

赠送
提高弹跳力：
1.原地纵跳---就是双脚自然分开向上跳。用前脚掌发力、脚后跟不接触地面。落地的时候膝关节微弯曲。
2.立定多级跳远。
提高腰腹力：
1.仰卧起坐（曲腿）。
2.腹卧一头起，就是趴在垫子上，双手放在脑后，身体尽量向上翘起。（双腿有人压着好）