请问小孩入眠程度不深常见原因有哪些

6岁的孩子正常的作息时间应该是晚上21：00入眠 ，早晨7点起床 ，中午休息2个小时左右 ，你的的宝宝出现了夜醒状态其实也是属于没有进入深度睡眠状态，首先，要了解他的睡眠周期。有意识的培养成规律性的生理时钟。
其次，宝宝白天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。可以听一些轻音乐，轻声的讲一些小故事，促进孩子进入自然的深度睡眠状态，晚上出现夜醒，可以用手轻轻的抚摸孩子的背部，轻拍以安抚、放松孩子的神经，引导孩子再次进入深度睡眠状态。

缺锌吧

睡前给孩子洗澡,再到医院看看是否缺钙什么呢